신우성형술1 물 마시기 (탈수, 수분섭취, 요로결석) 하루에 커피를 몇 잔이나 마시고 계십니까? 저는 한때 커피가 물을 완전히 대신한다고 생각했습니다. 그러다 담낭 제거 수술을 겪고, 이제는 신우성형술까지 앞두게 되었습니다. 물 한 잔의 무게가 얼마나 무거운지, 몸이 직접 가르쳐준 셈입니다. 수분 섭취, 생각보다 훨씬 중요한 이야기입니다.탈수, 그냥 목마른 게 아닙니다혹시 오후만 되면 머리가 멍하거나, 집중이 안 되는 느낌을 받으신 적 있으십니까? 저는 그게 그냥 피곤한 탓이라고만 생각했는데, 돌이켜보면 만성 탈수 상태였을 가능성이 높습니다. 탈수(Dehydration)란 신체가 필요로 하는 수분량보다 실제 수분이 부족한 상태를 말합니다. 여기서 탈수의 기준은 체중의 1% 이상 수분이 감소했을 때로 정의됩니다. 체중 60kg인 사람이라면 불과 600ml, .. 2026. 4. 8. 이전 1 다음
